TIPS : Tingkatkan kesuburan untuk HAMIL!

Kehamilan semestinya dikaitkan dengan rezeki. Rezeki yang di tentukan oleh Allah swt

Tapi tahukah anda, sebelum kita berserah sepenuhnya kepada Allah swt, kita di suruh untuk berusaha sebelum menyerahkan bulat2 tugasan ini kepada yang Esa.

Kesuburan seseorang itu memang tidak sama untuk setiap individu. Ini di sebabkan faktor kesihatan dan pemakanan. Kehidupan seseorang sejak dari kecil mempengaruhi faktor kesuburan badan ini. Sebab itu, biasa kita mendengar pasangan yang pergi berjumpa dengan doktor tetapi di beritahu bahawa mereka tidak mengalami sebarang masalah.

Jadi, apa antara usaha yang boleh kita lakukan selain daripada meneliti masalah kita dan mencuba 1 demi 1 cubaan?

"Boost your fertility and get your body ready for the healthiest pregnancy possible with these vitamins."

TINGKATKAN KESUBURAN BADAN

Ya, tingkatkan kesuburan badan. Anda boleh amalkan hidup sihat seperti bersukan dan bersenam. Selain itu, adalah boleh mula kawal ataupun perhatikan diet harian anda demi mencapai tahap kesihatan yang optimum. 

Selain dari itu, anda boleh tingkatkan kesuburan dengan cara mengambil supplemen.

Apakah supplemen yang bersesuaian untuk tingkatkan kesuburan badan?

Pernah bertanya-tanya jika ada sesuatu yang anda perlu mendapatkan lebih dari sekarang yang anda cuba untuk hamil? Nah, terdapat beberapa cadangan supplemen yang perlu di ambil bagi tingkat kesuburan sebelum bersedia untuk hamil.

ZINC
Anda perlu mendapat banyak ZINC. Zinc menyumbang kepada ovulasi dan kesuburan di kalangan wanita dan juga air mani dan pengeluaran testosteron pada lelaki. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika. "Ia telah diperhatikan bahawa kekurangan zink boleh kaitan dengan pengeluaran sperma terjejas," kata Burger. Pejabat Tambahan Pemakanan di Institut Kesihatan Kebangsaan mencadangkan bahawa lelaki perlu pengambilan zinc harian 11 mg zink dan wanita mengambil 8 mg. Tiram mempunyai zink lebih setiap hidangan berbanding makanan lain, tetapi anda juga boleh mengambil makanan lain yang kaya dengan zink seperti bijirin penuh, jenis lain makanan laut, kekacang dan produk tenusu.

ASID FOLIC ( Terdapat di dalam Vitamin B Complex )
Yang ini adalah MESTI ADA. Persatuan Kehamilan Amerika mengesyorkan bahawa semua wanita yang ingin melahirkan anak wajib mengambil kira-kira 400 mikrogram asid folik sehari. Asid folik adalah vitamin B-kompleks yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan sel-sel darah merah. Vitamin ini membuat darah tambahan untuk badan anda semasa mengandung dan ia mengurangkan kemungkinan kecacatan tiub neural (masalah dalam saraf tunjang bayi). Asid folik adalah bentuk sintetik vitamin ini, manakala folat adalah bentuk yang wujud secara semula jadi; kedua-duanya adalah baik-baik saja untuk digunakan. Setiap wanita perlu bersedia dengan folic acid ini sebelum tiub neural bayi berkembang dalam tempoh beberapa minggu pertama kehamilan. "Kedua-dua zink dan folat adalah penting dalam sintesis DNA dan RNA," kata Burger. "Zink dan suplemen folat juga boleh memberi manfaat bagi kes ketidaksuburan lelaki." Anda boleh mendapatkan pengambilan harian anda asid folik dari buah-buahan sitrus, bijirin penuh dan sayur-sayuran berdaun.

MULTIVITAMIN
Jika anda sudah mengambil multivitamin, anda berada dalam keadaan yang baik. Jika anda tidak, mula mengambilnya sekarang! "Dalam satu kajian besar berikut lebih 18,000 wanita yang cuba untuk hamil, penyelidik mendapati korelasi antara mengambil suplemen multivitamin dan mempunyai peluang yang lebih rendah daripada masalah ovulasi," kata Burger.


OMEGA 3
Ambil lah asid lemak penting yang terdapat dalam minyak ikan atau tumbuhan atau minyak kacang tertentu jika anda menjalani rawatan IVF. Badan anda tidak boleh membuat/menghasilkan asid omega 3 asid lemak dengan sendiri; anda perlu mendapatkannya melalui makanan. "Peningkatan omega 3 lemak bebas pengambilan asid telah dikaitkan dengan kualiti embrio yang lebih baik di dalam satu kajian IVF dilakukan di Belanda," kata Burger.

IRON
Mula tingkatkan pengambilan jumlah Iron dalam diet anda sekarang jika anda tidak mengambilnya dengan cukup. Wanita disyorkan pengambilan Iron adalah 18 mg sehari, tetapi wanita hamil memerlukan sekitar 27 mg setiap hari. Iron digunakan untuk membuat hemoglobin, komponen membawa oksigen sel darah merah. Jika badan anda tidak mempunyai cukup zat besi, tisu-tisu badan dan organ-organ tidak akan mendapat oksigen yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Biasanya, anda boleh mendapatkan jumlah ini dalam multivitamin anda - Ya, Multivitamin Shaklee dihasilkan dengan Iron Formula, tetapi anda juga boleh mencari Iron dalam makanan seperti daging merah, tauhu dan gelap sayur-sayuran berdaun hijau.

KALSIUM
Pakar Pemakanan mengesyorkan bahawa wanita mencuba untuk hamil perlu mengambil kira-kira 1,000 mg sehari, kerana apabila anda hamil bayi anda akan memerlukan kalsium. Sebenarnya, ia juga disyorkan bahawa semua orang dewasa antara umur 19 dan 50 yang mengambil jumlah kalsium untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis. Itulah jumlah yang gila - walaupun untuk multivitamin! Anda boleh mengambil makanan tambahan kalsium yang berasingan di dalam bentuk tablet. Mengambil kalsium di dalam diet harian anda bukanlah idea yang gila: minum susu dan ambil lah sayuran hijau.

VITAMIN B6 ( Ya, terdapat di dalam Vitamin B Complex juga ) 
Ambil vitamin ini sekarang untuk menghindari gejala kehamilan yang teruk selepas anda berjaya hamil. Kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil sekurang-kurangnya 10 mg vitamin B6 sebelum mereka hamil, mereka tidak mengalami morning sickness yang dasyat! Haa tunggu apa lagi?

Cadangan-cadangan di atas adalah antara nasihat-nasihat pakar tentang persediaan kehamilan tanpa ada masalah serious yang lain. Ini hanyalah bagi mereka yang tidak mempunyai masalah tetapi sukar hamil. Ini berkemungkinan faktor kesuburan dalam badan dan tidak merugikan jika mereka mengamalkan supplemen seperti di cadangkan.

Di dalam Shaklee, kesemua supplemen di cadangkan ada di dalam produk kami. Dapatkan dengan harga kasih sayang dan dari Distributor yang sah untuk mendapat garis panduan yang tepat. Pilih lah yang organik, selamat dan mesra alam - iaitu Shaklee!

Musliana Abdul Khamal
Page: Healthy to Beauty
911101